मुंबई, 9 जनवरी, (न्यूज़ हेल्पलाइन) 59 साल की उम्र में भी बाबा रामदेव शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य के प्रति अपने समर्पण से लाखों लोगों को प्रेरित कर रहे हैं। कर्ली टेल्स के साथ हाल ही में हुए एक साक्षात्कार में, योग गुरु ने योग की परिवर्तनकारी शक्ति, सात्विक आहार और अनुशासित जीवनशैली पर जोर दिया।
सुबह की रस्में और ध्यान
बाबा रामदेव ने बताया कि उनका दिन सुबह 3 बजे आध्यात्मिक शुरुआत के साथ शुरू होता है। “मैं सुबह की प्रार्थना करता हूँ, धरती माता और ऋषियों की पूजा करता हूँ। फिर मैं गर्म पानी पीता हूँ, जिससे कुछ ही मिनटों में मेरा पेट साफ हो जाता है। नहाने के बाद, मैं हर सुबह एक घंटे ध्यान करता हूँ," उन्होंने साझा किया।
सात्विक आहार की शक्ति
बाबा रामदेव के लिए, भोजन केवल ईंधन नहीं है, बल्कि संतुलन और स्वास्थ्य का मार्ग है। वह सात्विक आहार का सख्ती से पालन करते हैं, जिसमें प्राकृतिक, पौधे-आधारित खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं जो कृत्रिम योजक और विषाक्त पदार्थों से मुक्त होते हैं। उनका मानना है कि यह आहार पाचन में सहायता करता है, शरीर को पोषण देता है, और तीन दोषों- वात, पित्त और कफ को संतुलित करता है। "मैं अपने आहार में कभी धोखा नहीं करता," उन्होंने निरंतरता के महत्व पर प्रकाश डालते हुए पुष्टि की।
दैनिक अभ्यास के लिए सरल योग आसन
जब फिटनेस की बात आती है, तो बाबा रामदेव ऊर्जा और जीवन शक्ति को बढ़ाने के लिए सरल योग आसनों से शुरुआत करने की सलाह देते हैं। दो आसन जो वह विशेष रूप से सभी को करने की सलाह देते हैं, वे हैं कपालभाति और अनुलोम विलोम। ये श्वास अभ्यास न केवल फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाते हैं बल्कि मानसिक स्पष्टता और भावनात्मक संतुलन में भी सुधार करते हैं।
स्वास्थ्य के प्रति समग्र दृष्टिकोण
बाबा रामदेव के सुबह जल्दी उठने, ध्यानपूर्वक खाने और प्रतिदिन योगाभ्यास के सिद्धांतों का पालन करके, कोई भी व्यक्ति स्वास्थ्य के प्रति समग्र दृष्टिकोण अपना सकता है। उनकी अनुशासित जीवनशैली शरीर, मन और आत्मा में सामंजस्य स्थापित करने का खाका पेश करती है - जिससे स्वस्थ और अधिक संतुष्ट जीवन की प्राप्ति होती है।
चाहे वह सात्विक आहार की सादगी को अपनाना हो या प्रतिदिन योग का अभ्यास करना हो, बाबा रामदेव की शिक्षाएँ हमें याद दिलाती हैं कि सच्चा स्वास्थ्य शरीर और आत्मा को समान रूप से पोषित करने से आता है।